Çekirdeksiz beyaz üzümün kalori değeri nedir?

Çekirdeksiz beyaz üzüm, genellikle sofralık olarak tüketilen ve tatlı bir tada sahip olan bir meyvedir. Kalori değeri, taze ve çiğ olarak tüketildiğinde şu şekildedir:

Bu değer, ortalama bir porsiyon için referans olarak kullanılabilir. Örneğin, bir avuç veya yaklaşık 150 gram üzüm tüketirseniz, bu yaklaşık 100-105 kaloriye denk gelir. Kalori miktarı, üzümün çeşidine, olgunluk derecesine ve yetiştirme koşullarına bağlı olarak hafif değişiklikler gösterebilir, ancak genel olarak bu aralıkta seyreder.

Çekirdeksiz beyaz üzüm aynı zamanda:

Diyet yapıyorsanız, porsiyon kontrolüne dikkat etmeniz önerilir, çünkü şeker içeriği nedeniyle kalorisi hızla artabilir. Ayrıca, kuru üzüm gibi işlenmiş formları daha yüksek kaloriye sahiptir; örneğin, 100 gram kuru üzüm yaklaşık 300 kalori içerebilir.

Özetle, çekirdeksiz beyaz üzüm düşük-orta kalorili bir meyve olup, dengeli beslenme planlarına uygun bir seçenektir.